こんにちは竹中です😃
書かなければと思いつつ、すっかりご無沙汰になってしまいました
先日の豪雨では、安来、境港、倉吉市とあちこちで被害に遭われた事を耳にしました
そして、お盆は暑くて天気なイメージでしたが今年はまたまた梅雨に返ったようにジメジメとした気候に逆戻りした感じですね！
何かがおかしい
このまま四季を感じられなくなっていくのでしょうかね？😢
最近すっかりと健康お宅になった 竹中ですが、銀行に行ったついでに立ち寄った本屋さん 前々から気になっていた本を購入しました
それはこちらの本です！
あのメンタリストのDAIGOさんも断食すると頭の回転が良くなるとの事
朝、昼、晩の3食食べられる方には初めはきついかもしれませんが これも慣れでだんだんと平気になってきます
諸者の斉藤先生曰く 人はなかなか病気とは無縁ではいられない 年齢を重ねるほどに細胞は古くなり それが病気や体の不調、老化を進める原因となる
日頃の食生活は健康に大きな影響を及ぼします 慢性化した食べすぎ、糖質の取り過ぎは気づかない内に体を蝕んでいくとの事
週に一度でも、まとまった空腹の時間を作ると、デトックス効果もあり 加齢や食生活によるダメージがリセットされ、内面から若々しく蘇ると記されています
竹中家は晩御飯が遅い為、長い間朝食は食べません💦 なので16時間のファスティングは簡単にする事ができました
16時間と言っても 例えば晩御飯を8時に食べ終われば 翌日のお昼を12時に採れば16時間のファスティングとなります 睡眠時間を利用しますので、簡単に初める事ができますよ
我が家は、夜9時に晩御飯を食べ終わり、翌日のお昼は13時に摂るようにしています そして朝は酵素100%を20ミリ飲むだけで、空腹感もなくなり昼食までの時間も平気になります
これも慣れかもしれませんね！
ファスティングとはダイエットという考え方から、腸を綺麗にし毎日摂取する添加物を解毒させ、健康に導く事と考えた方が良いのかなと思います
腸は第二の脳と言われるくらい大事な部分です
まだまだこの本を読み切れていませんので、また耳寄りな情報をお伝えしま〜す😃
最後まで有難うございました
